我慢なし？運動なし!？ 糖質制限ダイエット
こんばんは!
ゆでたまごです！
痩せたい！
そんなお悩みはありませんか？
今回は「楽に痩せれる」
糖質制限ダイエットを紹介します！
一般的なダイエットといえば...
あれも食べるな、これも食べるな
運動しなさい、我慢しなさい
カロリーを計算しなさい
みなさんが思っていることを
私が声を大にして代弁します。。
制限が多すぎる！！！
これでは
ストレスで挫折してしまうのも
無理はありません
ここで
糖質制限ダイエットです！！
やり方は簡単
1日の糖質量を
70～100gに抑える
これだけです!!!
でも糖質が多い食べ物なんてわからない...
そんなあなたのために
今回は糖質が多い食べ物、少ない食べ物を
紹介します！(^^)
・糖質が多い食べ物(摂り過ぎ注意)
炭水化物（ご飯、麺、パン）
ジュース
お菓子（カステラ、ケーキ、ポテチ）
芋類（さつまいも、じゃがいも）
果物（りんご、バナナ、柿）
目安としてラーメンは1玉（120g）で
糖質は64,3gです！
100g以内に抑えればいいので
ラーメンも食べてOKですね！(^^)
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・糖質が少ない食べ物（気にせず食べれる）
肉、魚、チーズ
卵、納豆、バター
野菜（枝豆、ブロッコリーなど）
海藻類
キノコ類
目安として牛肉（100g）の糖質は
たったの0～0.6gです!!!
食べ放題ですね（笑）
食べたいものを我慢せずに痩せる!!
今までとは違った嬉しいダイエットですよね！
このダイエット方法で
「20kg痩せた」という方も
いらっしゃいますので
是非、試してみてください(^^)
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